초보자도 OK! 코어 근육 쉽게 단련하는 법
혹시 매일 앉아있는 자세 때문에 허리가 뻐근하거나, 툭하면 자세가 흐트러지는 경험, 다들 있으시죠? 보기 좋은 복근은 아니더라도, 탄탄한 ‘힘의 중심’이 있다면 훨씬 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있을 텐데… 생각만 하고 실천은 미루고 있진 않으신가요? 사실 헬스장 갈 시간 내기도 어렵고, 고강도 운동은 엄두도 안 나는 게 현실이죠. 하지만 걱정 마세요! 이 글에서는 굳이 땀 … Read more